<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	>

<channel>
	<title>Семечки - первый портал про жареные семечки подсолнуха</title>
	<atom:link href="http://www.semechek.net/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://semechek.net</link>
	<description>Это портал про семечки</description>
	<pubDate>Mon, 30 Jan 2012 19:20:26 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.6.2</generator>
	<language>en</language>
			<item>
		<title>Очистка семечек</title>
		<link>http://semechek.net/archives/ochistka-semechek/</link>
		<comments>http://semechek.net/archives/ochistka-semechek/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Jan 2012 19:19:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Интересное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://semechek.net/?p=267</guid>
		<description><![CDATA[Семечки сегодня – это очень популярный продукт, который любят и взрослые, и дети. «Семки» не только очень вкусны, но и достаточно полезны: в них содержатся множество витаминов, жирные кислоты и целый набор жизненно необходимых человеческому организму аминокислот. Все эти вещества препятствуют старению организма, возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы, являются профилактикой болезней печени. Однако, все плюсы семечек [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Семечки сегодня – это очень популярный продукт, который любят и взрослые, и дети. «Семки» не только очень вкусны, но и достаточно полезны: в них содержатся множество витаминов, жирные кислоты и целый набор жизненно необходимых человеческому организму аминокислот. Все эти вещества препятствуют старению организма, возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы, являются профилактикой болезней печени. Однако, все плюсы семечек просто меркнут перед самым привлекательным их свойством: ничто не сравнится с удовольствием, которое мы получаем, щелкая семечки.<span id="more-267"></span></p>
<p>Некоторые люди предпочитают покупать семечки очищенными, но лучше чистить их самому. Причина в том, что после очистки семечки лишаются большинства своих полезных свойств, поэтому их нужно очищать прямо перед употреблением в пищу. Да и щелкать семечки очень полезно! В процессе лузганья успокаиваются нервы и устанавливается, так сказать, душевная гармония. В этой статье мы поговорим о том, как правильно чистить семечки.</p>
<p>Очищать семечки вручную в домашних условиях крайне просто. Для этого нужно всего лишь последовательно осуществить несколько шагов. Прежде всего, выньте семечку из пакетика, возьмите ее указательным и большим пальцем. Медицина Востока, имеющая тысячелетнюю историю, уверена, что на подушечках именно этих пальцев находятся активные точки, непосредственно влияющие на работу желудка и кишечника, а также печени и поджелудочной железы. Поэтому, когда мы щелкаем семечки, мы, сами того не ведая, улучшаем процесс обмена веществ и оздоравливаем весь организм целом. В конце концов, брать семечки указательным и большим пальцем просто удобнее всего. Положите семечку на кончик языка, подвиньте к передним зубам и поставьте на ребро. Надавите зубами на семечку, и она без труда расколется. Во рту у вас окажется сердцевина семечки, а в руках – шелуха от нее.</p>
<p>Как видите, очищать семечки очень просто, поэтому, немного потренировавшись, вы ни за что не захотите бросать это увлекательно занятие. Так что приятного вам щелканья!<br />
Если говорить о производстве в промышленных масштабах, то там очистка семечек от шелухи происходит совсем иначе. Там применяются специальные шелушильные машины. Они работают по следующему принципу: сначала примерно 40-50 кг семечек высыпаются в специально предназначенный для этого бункер. После этого рассчитывается размер щели в рушительном барабане. Чтобы каждая семечка хорошо очистилась, обычно загружают семечки приблизительно одного размера. Семечка проходит через щель, падает в барабан, в котором от зернышка отделяется шелуха. Очищенные таким образом семечки все равно обычно содержат примерно 4% кожуры, которая потом счищается работниками фабрики.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://semechek.net/archives/ochistka-semechek/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Как вырастить подсолнух из семечки</title>
		<link>http://semechek.net/archives/kak-virastit-podsolnuh-iz-semechki/</link>
		<comments>http://semechek.net/archives/kak-virastit-podsolnuh-iz-semechki/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 Jul 2011 09:14:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Интересное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://semechek.net/?p=265</guid>
		<description><![CDATA[Вырастить подсолнух из семечек довольно легко. Одним из основных условий выращивания является температура почвы, в которую будут посажены семена подсолнечника. Температура почвы должна быть не менее 8 градусов С, глубина - от 6 до 10 см. Небольшие заморозки в пределах до -5 градусов С не страшны, однако, не рекомендуется выращивать эту культуру в районах с [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Вырастить подсолнух из семечек довольно легко. Одним из основных условий выращивания является температура почвы, в которую будут посажены семена подсолнечника. Температура почвы должна быть не менее 8 градусов С, глубина - от 6 до 10 см. Небольшие заморозки в пределах до -5 градусов С не страшны, однако, не рекомендуется выращивать эту культуру в районах с частыми весенними заморозками, а также там, где эта культура не убирается до середины сентября.<span id="more-265"></span></p>
<p>Перед тем,<strong> как вырастить подсолнух из семечки</strong>, необходимо определиться с ее качеством. Семена должны быть репродуктивными и элитными. Водоснабжение и полив должны быть хорошими, что будет способствовать хорошему развитию листьев в вегетативном периоде, образованию большей массы листьев в период цветения и их продолжительной сохранности после, окажет благотворное влияние на количество цветков расчете на корзину и высокое содержание масла в семечках. </p>
<p>Почва должна иметь глубокий пахотный слой, без уплотнений и подпочвы, хорошую проницаемость для корней, высокую влагоемкость. Оптимальной считается чернозем, серая лесная почва и каштановая. Не подходит песчаная, кислая, тяжелая гнилостная и засоленная. Имея развитую корневую систему, подсолнечник потребляет много воды, поэтому нуждается в периодическом орошении. </p>
<p>При прорастании из почвы эта культура является мало конкурентоспособной по сравнению с сорняками, поэтому требует тщательной борьбы с ними. Кроме того, она светолюбива и активена в плане фотосинтеза, поэтому чрезмерное ее загущение неблагоприятно скажется на развитии корзин и семян. </p>
<p>Ввиду развития современной промышленности, появилась масса соединений, которыми можно обработать семечки перед посевом, например, стимуляторами роста или микробиологическими препаратами, и получить хороший урожай. Затем после посева осуществляют прикатывание, а до появления всходов производят боронование при условии внесения в почву гербицидов, которые вносят сразу после появления большого количества сорняков. </p>
<p>При соблюдении всех необходимых условий, цветение наступит через 20 – 30 дней после формирования корзинки, продлится несколько недель. Сеять подсолнечник необходимо на разных почвах, не менее чем через 3 года после первого засева. Предшественниками должны выступать кукуруза, озимая пшеница и бобовые. В случае предшественника свеклы урожайность будет снижена в два раза. При необходимости его можно выращивать между рядками в огороде, к примеру, между фасолью, горохом, картофелем и т.д. Чем реже ряды подсолнуха и больше расстояние друг от друга, тем крупнее будут плоды. </p>
<p>Повысить урожайность позволит вывоз пчел в период начала цветения из расчета: на один га посева один улей (1:1). При этом пчел изначально подкармливают сахарным сиропом из цветов подсолнечника. Они позволят увеличить урожайность на 30 – 40%.</p>
<p>Ввиду того, что это любимая пища для птиц, может возникнуть необходимость в применении различных отпугивающих маневров (пугал, марлевых полосок или полосок из фольги, подвешенных к палке и т.д.). </p>
<p>Органические удобрения, такие как навоз, лучше не вносить, поскольку там содержится органический азот, который медленно минерализуется. Жидкий навоз до посева вызывает нарушение почвенной структуры, на которое подсолнечник крайне негативно реагирует.<br />
С момента прорастания до момента сбора семян эта культура может поражаться различными болезнями и вредителями. Поэтому требуется постоянный мониторинг за состоянием этих «солнечных плодоносящих цветов». Для предотвращения развития различного рода поражений необходимо предпосевное протравливание семян, качественная предпосевная и основная обработка почвы, минеральное удобрение почвы в сбалансированном виде в соответствии с потребностями культуры. Для устранения и предупреждения поражения насекомыми нужно опрыскивать посевы специальными инсектицидами.<br />
После уборки урожая необходимо провести глубокую вспашку почвы и уничтожить все пожнивные остатки. Возвращение подсолнуха на прежнее поле выращивания лучше всего проводить не ранее, чем через 7 – 9 лет.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://semechek.net/archives/kak-virastit-podsolnuh-iz-semechki/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>В Техасе шоссе засыпано семечками</title>
		<link>http://semechek.net/archives/tehas-road-with-seeds/</link>
		<comments>http://semechek.net/archives/tehas-road-with-seeds/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 28 Jun 2011 15:25:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://semechek.net/?p=262</guid>
		<description><![CDATA[На одном из шоссе в городе Сан-Антонио, американский  штат Техас, перевернулся грузовик с семенами подсолнечника, в результате  чего все шоссе усеяно семечками. 

Сообщается, что на автотрассу  высыпалось несколько тонн семечек и полицейским даже пришлось перекрыть  движение по шоссе на время устранения последствий происшествия.
Власти отмечают, что местные птицы были рады и счастливы, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><span class="gn4">На одном из шоссе в городе Сан-Антонио, американский  штат Техас, перевернулся грузовик с семенами подсолнечника, в результате  чего все шоссе усеяно семечками. </span><span id="more-262"></span><br />
<span class="gn4"><br />
Сообщается, что на автотрассу  высыпалось несколько тонн семечек и полицейским даже пришлось перекрыть  движение по шоссе на время устранения последствий происшествия.<br />
Власти отмечают, что местные птицы были рады и счастливы, они охотно помогали специальным службам убирать семечки с дороги.</p>
<p>Водитель грузовика с семечками не пострадал в результате дорожного происшествия. </span></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://semechek.net/archives/tehas-road-with-seeds/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Как пожарить семечки</title>
		<link>http://semechek.net/archives/kak-pozharit-semechki/</link>
		<comments>http://semechek.net/archives/kak-pozharit-semechki/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 Apr 2011 09:37:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Интересное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://semechek.net/?p=258</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня всегда есть возможность просто зайти в магазин и купить жареные семечки в фирменной упаковке, однако ни один завод не сможет пожарить семечки так, как это можно сделать дома. Ведь домашние семечки жарятся в любовью. Так любила говорить моя бабушка, которая и рассказала мне в свое время, как можно поджарить семечки дома.
Итак, инструкция. Пожарить семечки [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Сегодня всегда есть возможность просто зайти в магазин и купить жареные семечки в фирменной упаковке, однако ни один завод не сможет пожарить семечки так, как это можно сделать дома. Ведь домашние семечки жарятся в любовью. Так любила говорить моя бабушка, которая и рассказала мне в свое время, как можно поджарить семечки дома.<span id="more-258"></span></p>
<p>Итак, инструкция. Пожарить семечки несложно. Вам понадобятся: семечки (разумеется, в сыром виде), сковородка, соль (можно обойтись и без нее, все зависит от вашего желания), источник тепла.</p>
<p>Первое. Безусловно, у вас получатся вкусные жареные семечки только если они изначально были хорошего качества. При покупке сырых семечек выбирайте исключительно средние по размеру и «пузатые», они будут сладкими и маслянистыми. Купили? Тогда начнем!</p>
<p>Второе. Прежде всего, необходимо хорошо разогреть сковородку. Лучше, если у вас газовая плита, потому что она более удобна, когда необходимо изменять температуру жарки.</p>
<p>Третье. Высыпьте семечки на разогретую сковородку, при этом огонь должен быть довольно сильным. Помните, что если вы сразу высыпите много семечек, это сделает трудным их дальнейшее перемешивание, поэтому постарайтесь не переусердствовать. Кроме этого, на протяжении всего процесса перемешивания семечек, со сковородки нужно убирать «мусор», который нередко можно обнаружить в сырых семечках: испорченные семечки, ядра, остатки цветка подсолнуха.</p>
<p>Четвертое. На четвертом этапе на сковородку с разогретыми семечками нужно налить воду. Если вы хотите в результате получить соленые семечки, то воду необходимо подсолить по вкусу. Объем воды – примерно 100 мл. В результате семечки хорошенько пропарятся, чуть-чуть вздуются, а потом их намного проще будет щелкать.</p>
<p>Пятое. Спустя некоторое время, когда жидкость полностью испарится, семечки на сковородке станут пощелкивать. Если это происходит, можете быть уверены, что все идет правильно и семечки начали поджариваться. Теперь помешивать семечки необходимо чаще, уменьшив огонь.</p>
<p>Шестое. Прошло около 15 минут, и скоро наши домашние жареные семечки будут готовы. Чтобы определить, готовы ли семечки, не стоит пробовать их на вкус, обратите внимание на их цвет. Если семечка хорошо прожарилась, ее зернышко приобретает кремовый оттенок. Этот вариант – лучше всего, семечка как бы говорит вам: «я готова, щелкай меня скорее!»</p>
<p>Седьмое. Последний шаг. Теперь выключите плиту и переложите жареные семечки из сковородки в подходящую посуду. Не оставляйте их на сковороде: она медленно остывает, и семечки успеют пережариться. Приятного щелканья!</p>
<p>А вот такой авторский рецепт жарки семечек мы нашли на просторах Интернета: секрет жарения семечек в домашних условиях состоит в тот, что их нужно сеять в «щелевом сите». Покупать можно разные сырые семечки. Раньше были хорошие, этакие черные блестящие дутыши, выпуклые, как бы распираемые изнутри. Такие семечки лучше всего. Немного опыта и можно легко научиться определять «наполненность ядра» семечки при покупке. Жарить семечки нужно прямо перед употреблением в пищу, максимум на один-два дня. Несмотря на то, что семечки и без того будут толстенькие, их все равно нужно сеять в сите, чтобы остались только самые надутые, а значит – самые вкусные.</p>
<p>Сито можно сделать, например, из крышки картонной коробки от конфет. Нужно сделать в сите отверстия такого размера, чтобы в нем застревали только толстые семечки. При помощи бриты вырежьте дырку прямоугольной формы в коробке. На дыре наклейте полоски из этого же картона. Их необходимо предварительно вырезать ножницами шириной примерно 5-6 мм. Ширину щелей между полосками определите по самой «пузатой» семечке, двигая полоски прямо на клею, изменяя ширину пространства между ними.</p>
<p>Засыпьте примерно 100 г семечек в сито, потрясите. Те семечки, которые застрянут, высыпьте отдельно в обратную сторону сита. Именно они являются самыми большими.</p>
<p>Отобранные таким образом семечки лучше всего жарить на чугунной сковороде на небольшом огне, постоянно перемешивая. Не насыпайте сразу много семечек – толстый слой не сможет прожариться равномерно. Семечки снизу будут подгорать, а сверху останутся сырыми, как бы интенсивно вы их не перемешивали.</p>
<p>Когда семечки начнут потрескивать, жарьте их еще в течение 5-6 секунд, после чего сразу же высыпьте в большую фаянсовую посудину. А ее сразу – в прохладное место, лучше всего в холодильник. Там они будут очень громко трещать, не пугайтесь. Зато потом их очень легко будет лузгать.</p>
<p>Очень важно то, сколько нужно жарить семечки. Вы быстро поймете это, если будете достаточно часто жарить одно и то же количество семечек одного и того же сорта на одной и той же сковородке. Пока жарите, попробуйте их несколько раз. На вид готовность достаточно легко определить: бочок семечки должен быть немного коричневым, но не горелым.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://semechek.net/archives/kak-pozharit-semechki/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Вред семечек</title>
		<link>http://semechek.net/archives/vred-semechek/</link>
		<comments>http://semechek.net/archives/vred-semechek/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Dec 2010 12:43:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://semechek.net/?p=254</guid>
		<description><![CDATA[Опишем основные вредные качества семечек:
Первое. Семечки ни в коем случае не нужно употреблять в пищу тем, кто хочет сбросить вес. 100г семечек подсолнечника содержат около 500 килокалорий. А это значит, что полстакана семечек сопоставимы по калорийности с двумя порциями отварного риса или целой плиткой шоколада, а один стакан аналогичен половине батона белого хлеба или порции [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Опишем основные вредные качества семечек:<br />
Первое. Семечки ни в коем случае не нужно употреблять в пищу тем, кто хочет сбросить вес. 100г семечек подсолнечника содержат около 500 килокалорий. А это значит, что полстакана семечек сопоставимы по калорийности с двумя порциями отварного риса или целой плиткой шоколада, а один стакан аналогичен половине батона белого хлеба или порции свиного шашлыка.<span id="more-254"></span></p>
<p>Второе. Когда семечки подвергаются тепловой обработке (обжариваются), большинство полезных веществ, содержащихся в них (полиненасыщенные жирные кислоты, витамины A, D и Е, магний), практически полностью разрушаются.</p>
<p>Третье. У подсолнечника очень длинные корни. Они способны всасывать из почвы все: и полезное, и вредное. Самая частая «добавка» к семечкам, которую растение почерпнуло у матушки природы, - кадмий, отрицательно воздействующий на наше здоровье. При этом в нашей стране не осуществляется практически никакого контроля над фирмами, производящими семечки. То есть, вам никто не может гарантировать, что, пощелкав вечером семечки, сидя перед экраном телевизора, вы не отравите свой организм приличной дозой кадмия.</p>
<p>Четвертое. Если вы длительно и часто щелкаете семечки, вы вредите своим зубам. Эмаль на них разрушается, поэтому даже у представителей молодежи, являющихся фанатами семечек, зубы некрасивые, быстро разрушаются, на них появляются темные пятна – зубной камень.</p>
<p>Пятое. Семечки вредны для голосовых связок, поэтому их употребление крайне нежелательно для певцов. После щелканья жирных семечек ощущение такое, что горло как будто намазано маслом, из-за чего очень трудно брать высокие ноты. Об этом детей предупреждают еще в первых классах музыкальных школ.</p>
<p>Шестое. Кое-кто утверждает, будто бабушки из Кубани пытаются лечить ревматизм в ногах, опустив их в мешок с теплыми семечками. После этого они идут на базар и торгуют ими (семечками, а не ногами, конечно) в маленьких кулечках небольшими партиями.</p>
<p>Седьмое. Западные специалисты провели исследование подсолнечных семечек и пришли к выводу, что при регулярном употреблении они могут причинить заметный вред нашему здоровью. Врачи предостерегают: человек, который постоянно грызет семечки, скорее, чем любой другой, может заработать себе заболевания нервной системы и почек. Причина кроется как раз в вышеупомянутом кадмии.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://semechek.net/archives/vred-semechek/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Диета на семечках</title>
		<link>http://semechek.net/archives/dieta-na-semechkah/</link>
		<comments>http://semechek.net/archives/dieta-na-semechkah/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 Oct 2010 16:33:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Интересное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://semechek.net/?p=252</guid>
		<description><![CDATA[Скорее всего, вы – девушка или женщина, с которой подруга недавно поделилась рецептом волшебной «диеты на семечках» и ее удивительных результатах. Вы сразу же полезли в Интернет и через поисковик вышли на эту статью. И это очень хорошо, что случилось именно так.
Просто подумайте головой! Диета на семечках на первый взгляд очень проста: вы лишь должны [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Скорее всего, вы – девушка или женщина, с которой подруга недавно поделилась рецептом волшебной «диеты на семечках» и ее удивительных результатах. Вы сразу же полезли в Интернет и через поисковик вышли на эту статью. И это очень хорошо, что случилось именно так.<span id="more-252"></span></p>
<p>Просто подумайте головой! Диета на семечках на первый взгляд очень проста: вы лишь должны в течение одной недели употреблять в пищу исключительно семечки. Другими словами, семь дней лишать свой организм жизненно необходимых ему белков, жиров и углеводов.</p>
<p>Или вы считаете, что если ничего не есть, вы мгновенно похудеете? Если говорить на чистоту, абсолютное голодание – это не просто вредно, это страшно. В результате вы не получите ничего, кроме обмороков, гормональных проблем (в результате которых нередко у женщин прекращаются менструации) и нарушения функций всех систем организма, что рано или поздно аукнется не очень приятными симптомами и болезнями.</p>
<p>Посмотрите сами. 100 г семечек содержат ни много ни мало 500 килокалорий. А теперь подумайте, сколько грамм семечек вы проглотите за целый день, если есть можно только их. По крайней мере, не меньше 100 г, а скорее всего – намного больше. Между тем, наш организм не способен усвоить больше 100 г семечек. Отсюда несложно заключить, что все неусвоенные килокалории отложатся в жир.</p>
<p>Следовательно, если вы твердо решили похудеть, ни в коем случае не бросайтесь в крайности и не устраивайте забастовку собственному телу, доводя себя до дистрофии! Будет намного лучше, если вы пойдете и запишитесь в спорт-зал, а также обратитесь к грамотному врачу-диетологу, который подберет вам подходящую сбалансированную диету с учетом ваших особенностей: наследственности, заболеваний, телосложения, привычек и т.д. Когда вы добьетесь первых результатов, ни в коем случае не бросайте спорт и продолжайте правильно питаться! Другими словами, никогда не забывайте о том, что нужно вести здоровый образ жизни. Тогда мы можем гарантировать вам прекрасную фигуру и замечательное настроение (что, между прочим, взаимосвязано).<br />
В подкрепление наших слов мнение профессионала, врача-диетолога: «Общеизвестно, что самое важное для полных людей, которые желают похудеть, - это правильное здоровое питание. Чаще всего люди становятся тучными оттого, что получают с пищей больше калорий, чем необходимо. Таким образом, похудеть возможно, только ведя активный образ жизни, занимаясь спортом и правильно питаясь. В первыми двумя пунктами все так или иначе понятно. А вот мнения людей о том, что такое здоровое питание очень часто разнятся. Вот, например, нередко можно услышать мнение о том, что диета на подсолнечных семечках, помогает похудеть. Правда ли это?<br />
Семечки подсолнуха содержат очень много жирорастворимых витаминов A, D и Е, а также растительных жиров. Кроме этого, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые понижают уровень холестерина в крови и способствую омоложению организма. Известны множество диет, в состав которых в том или ином количестве входят подсолнечные семечки. Но помните о том, что семечки на 50% состоят из жира: в 100г семечек содержится более 57% растительных жиров. Несмотря на то, что они не повышают содержание холестерина в крови, а даже понижают его, это все равно жиры. Поэтому семечки очень калорийны: 100г семечек содержат более 500 калорий, это не меньше, чем во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, не сидя на диете! Это сопоставимо, например, с двумя порциями (750г) вареных макарон или риса, 100г темного шоколада, 300г жареного или вареного мяса, 200г хлеба, 100г орехов или 400г нежирной рыбы. Кроме этого, в семечках достаточно много белка – более 30%. А вот в том же мясе его 20%, рыбе – 15%, яиц – 13%, сыра – 30%, молока – всего 3%. То есть по содержанию калорий и белка семечки намного превосходят рыбу и мясо. И в день их можно есть не более 30-40г. Если вы не будете соблюдать это правило, можете сильно повредить своей талии и бедрам. Прежде всего это относится к тем людям, которые склонны к полноте и страдают от избыточного веса. Семечки вредны не только калорийностью, еще одна их опасность таится в том, что от них практически невозможно оторваться, ограничившись двумя-тремя семечками. Щелкая семечки на автомате, можно многократно превысить свою дневную норму калорий, совершенно этого не заметив.<br />
Однако, у семечек есть и полезные свойства. Но это больше относится не к подсолнечным, а тыквенным семечкам. В них меньше калорий и растительных жиров, а полиненасыщенных жирных кислот и белка достаточно для того, чтобы обеспечить ими организм на целый день. Кроме этого, тыквенные семечки богаты витаминами A, D, и E, органическими кислотами, крайне необходимыми человеку микро и макроэлементами – железом, магнием, цинком, фосфором и кальцием.<br />
Однако сидеть на диете, состоящей исключительно из семечек ни в коем случае нельзя. Необходимо есть разнообразную здоровую пищу: нежирное мясо, овощи, фрукты, орехи, крупы. А семечек есть не более 30-40г, как было сказано выше.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://semechek.net/archives/dieta-na-semechkah/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Щелкать семечки</title>
		<link>http://semechek.net/archives/shelkat-semechki/</link>
		<comments>http://semechek.net/archives/shelkat-semechki/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 21:00:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Интересное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://semechek.net/?p=248</guid>
		<description><![CDATA[Когда мы были маленькими, многим из нас родители запрещали щелкать семечки, говоря о том, что так делают только невоспитанные люди, да и для здоровья это совсем неполезно. Однако, это неправда.Не надо смотреть на лузганье семечек как на неприличное и даже грязное занятие. У него есть множество положительных качеств.
Самое первое из них: семечки подсолнуха очень полезны [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Когда мы были маленькими, многим из нас родители запрещали щелкать семечки, говоря о том, что так делают только невоспитанные люди, да и для здоровья это совсем неполезно. Однако, это неправда.Не надо смотреть на лузганье семечек как на неприличное и даже грязное занятие. У него есть множество положительных качеств.<span id="more-248"></span></p>
<p>Самое первое из них: семечки подсолнуха очень полезны для человека. В них много жирорастворимых витаминов и кислот, замедляющих старение организма и снижающих уровень холестерина в крови. Уровень содержания магния в семечках в шесть раз больше, чем в зерновом хлебе! А магний жизненно необходим для нормальной работы нашему сердцу и мышцам. Даже кальция в семечках намного больше, чем в молоке или сметане. Разумеется, все эти полезные для нас вещества содержатся и в множестве других продуктов. Однако, семечки способны сохранять свои полезные свойства на 100% очень долго, в том числе в течение холодного времени года. Ни один фрукт или овощ на такой подвиг не способен. Семечка так «жизнеспособна» благодаря надежной защите ядра от солнца и других вредных воздействий внешней среды. Поэтому очень важно помнить, что семечки ни в коем случае нельзя покупать очищенными от кожуры. Очищенная семечка не просто теряет свои полезные свойства. Окисляющиеся под действием кислорода жиры, содержащиеся в ней, вредят нашему организму.</p>
<p>Второе: когда вы щелкаете семечки, вы успокаиваете свои нервы, обретаете душевное равновесие. Только-только волшебные семечки попадают к нам в руки, мы мгновенно забываем обо всех проблемах и расслабляемся. В этом уверены не только преданные поклонники семечек, но и психологи, по мнению которых лузганье семечек можно сравнить с медитацией или трансом, который успокаивает нас и помогает сосредоточиться на том, что наиболее важно в данный момент времени. В чем-то щелканье семечек похоже на перебирание четок. Если вы лузгаете семечки, вы настраиваетесь на монотонность и начинаете меньше реагировать на внешние раздражители. Многие именно так спасаются от стресса.</p>
<p>Среди недостатков щелканья семечек – продолжительность этого процесса. Каждую семечку нужно разгрызть, поэтому человек погружается в это занятие надолго. Именно поэтому многие из нас считают щелканье семечек заразной привычкой, потому что только завидев человека с семечками, вы немедленно захотите к нему присоединиться и не сможете прерваться до тех пор, пока в пакетике не останется последняя семечка. Противиться этому желанию не позволяет даже самая закаленная сила воли. Психотерапевты считают, что так происходит из-за того, что мы хотим отвлечься от повседневных проблем и расслабиться. Когда мы щелкаем семечки, нам начинает казаться, что ситуация полностью находится под нашим контролем, что и успокаивает нас.<br />
Кроме всего прочего, когда мы щелкаем семечки, мы, сами того не подозревая, развиваем мелкую моторику пальцев. Согласитесь, это тоже полезно для здоровья.<br />
Тех, кто обожает щелкать семечки, очень много. Правда, большинство стесняется делать это при людях, придаваясь своему увлечению наедине с собой. На виду у окружающих грызть семечки неприлично и некрасиво, такой стереотип сложился в нашем обществе. Поэтому чаще всего мы щелкаем семечки дома, сидя в кресле перед телевизором или монитором компьютера.<br />
В некоторых западных странах прилюдно щелкать семечки вообще запрещено законом. После семечек остается очень много шелухи, которая не только портит внешний вид парков и сквериков, но и отрицательно сказывается на «здоровье» окружающей среды. Поэтому если полицейский увидит вас на улице с пакетиком семечек, он имеет полное право вас оштрафовать, причем на достаточно немаленькую сумму. Правда, настоящих фанатов семечек не останавливает даже это. Они самозабвенно щелкают семечки, забывая обо всем на свете.<br />
Прочитав все вышесказанное, вы наверняка задумаетесь о том, что щелканье семечек – это не простое занятие, которое не приносит никакой пользы для организма. И будете правы. Полузгайте семечки и вы получите дневную норму всех необходимых человеку кислот и витаминов. Кроме этого, вы успокоитесь и настроитесь на позитивный лад.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://semechek.net/archives/shelkat-semechki/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Сырые семечки</title>
		<link>http://semechek.net/archives/sirie-semechki/</link>
		<comments>http://semechek.net/archives/sirie-semechki/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 16:25:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Интересное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://semechek.net/?p=245</guid>
		<description><![CDATA[Можно воспринимать щелканье семечек как развлечение, времяпрепровождение, которое отлично спасает от скуки или легкий способ «заморить червячка». По крайней мере, можно точно утверждать, что занятие это вовсе не такое бесполезное, каким кажется на первый взгляд. В этому мнению склоняются врачи и специалисты по профилактике здорового образа жизни. Весь секрет в том, что сырые семена подсолнечника [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Можно воспринимать щелканье семечек как развлечение, времяпрепровождение, которое отлично спасает от скуки или легкий способ «заморить червячка». По крайней мере, можно точно утверждать, что занятие это вовсе не такое бесполезное, каким кажется на первый взгляд. <span id="more-245"></span>В этому мнению склоняются врачи и специалисты по профилактике здорового образа жизни. Весь секрет в том, что сырые семена подсолнечника – заготовленные самой матушкой природой «консервы», в которых очень долго могут храниться, попадая затем в наш организм, многие необходимые человеку вещества. Это, к примеру, абсолютно все незаменимые аминокислоты, среди которых метионин, активно влияющий на обмен жиров, полиненасыщенные жирные кислоты (олеиновая и линолевая), которые регулируют обмен холестерина.</p>
<p>В пол-стакане сырых семечек содержится около 300 мг магния. Это примерно в 5 раз больше, чем в привычном нам ржаном хлебе! Магний необходим нашему сердцу и мышцам для того, чтобы они нормально функционировали. 50 г семечек по содержанию витамина Е и полиненасыщенных кислот соответствуют 20 г подсолнечного масла и с лихвой удовлетворяют суточную потребность нашего организма в них. Витамин Е – это природный антиоксидант. Он предупреждает окисление в организме полиненасыщенных жирных кислот, которые при этом теряют все свои полезные качества, защищает нас от канцерогенов, является отличной профилактикой атеросклероза, сдерживает вредное воздействие лучевой энергии. Витамин Е просто необходим профессиональным спортсменам и всем тем, кто занимается активными видами спорта в свободное время, а также работникам, чей труд связан с интенсивным физическим трудом, так как снимает слабость мышц и уменьшает утомляемость.</p>
<p>Самое главное, всегда помните, что, чтобы семечки принесли вам не только удовольствие, но и реальную пользу, ешьте их сырыми. Можно немного подсушенными, но ни в коем случае не жареными. Между прочим, то же самое относится и к семенам тыквы, которые по своим полезным качествам равноценны подсолнечным.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://semechek.net/archives/sirie-semechki/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Лучшие производители семечек</title>
		<link>http://semechek.net/archives/luchsie-proizvoditeli-semechek/</link>
		<comments>http://semechek.net/archives/luchsie-proizvoditeli-semechek/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 Jun 2010 18:13:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Интересное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://semechek.net/?p=242</guid>
		<description><![CDATA[Семечки испокон веков были и остаются любимым лакомством славян. Несмотря на то, что подсолнух или «цветок солнца» изначально появился в Южной Америке, сейчас именно в России выращивается наибольшее количество подсолнечника, и здесь же производят больше всего семечек. Долгое время на рынке производителей семечек были одни бабушки. Пожалуй, в нашей стране сложно найти человека, который никогда [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Семечки испокон веков были и остаются любимым лакомством славян. Несмотря на то, что подсолнух или «цветок солнца» изначально появился в Южной Америке, сейчас именно в России выращивается наибольшее количество подсолнечника, и здесь же производят больше всего семечек. Долгое время на рынке производителей семечек были одни бабушки.<span id="more-242"></span> Пожалуй, в нашей стране сложно найти человека, который никогда не видел бабушек, сидящих у дороги и продающих семечки на стакан. Существует даже особая упаковочная технология – это свернутая в конус газета, в которой так удобно располагаются вкусное и полезное лакомство.</p>
<p>Но времена меняются, и теперь существует множество компаний, которые создают сильную конкуренцию базарным бабушкам. Всего в России насчитывается около 500 компаний, который продают семечку. Однако такое количество брендов появляется на рынке только в сентябре-октябре, когда только-только собирается урожай. К началу зимы торговать могут только 250 фирм, весной на рынке остается сотня брендов, а до лета доживает не больше 50. В августе, когда продаются последние прошлогодние запасы, действует не больше 30 компаний. Они и являются самыми сильными и значимыми брендами в этой сфере.</p>
<p>В советское время было выведено четыре сорта подсолнечника. Самый распространенный – это масленичка – мелкие зерна, которые чаще используют для изготовления подсолнечного масла, нежели для непосредственного употребления в пищу. СПК, пузанок и лакомка – это три специальных сорта, которые отличаются повышенными вкусовыми качествами. Самый ценный среди них – это лакомка – крупные и очень вкусные семечки.</p>
<p><img src="http://semechek.net/_images/pic32.jpg" alt="Лучшие производители семечек" align="right" />Сейчас среднестатистический покупатель выбирает в магазине не марку семечек, а сами семечки. Конечно, самые вкусные и крупные, а значит, и самые популярные – это семечки сорта лакомка. Они же и самые дорогие. Самые активные производители, которые поставляют в магазины семечки – это ТД «Меркурий» и группа компаний «Раздолье». В последнее время на производство семечек также переквалифицировалась фирма «Гуд-Фуд». Средняя цена семечек, выпущенных последними двумя компаниями, в супермаркете составляет около 30 рублей за 120-граммовый пакетик. Кстати, эта цена соответствует целому килограмму сырья. А вот семечки компании «Меркурий» немного дешевле, так как этот производитель часто использует более простое сырье – сорт масленичка.</p>
<p>Цены на продукцию также варьируются в зависимости от упаковки. Компания «Раздолье» - лидер по маркетинговым выдумкам – выпускает сразу несколько видов семечек, как дорогих и элитных, так и более простых.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://semechek.net/archives/luchsie-proizvoditeli-semechek/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Утилизация шелухи от семечек с выгодой</title>
		<link>http://semechek.net/archives/utilizacija-sheluhi-ot-semechek/</link>
		<comments>http://semechek.net/archives/utilizacija-sheluhi-ot-semechek/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Apr 2010 11:18:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Интересное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://semechek.net/?p=231</guid>
		<description><![CDATA[В процессе производства подсолнечного масла образуются отходы в виде шелухи от семечек в количестве 11-16%, что соответствует 20 – 150 тоннам отходов в сутки. Наиболее частый способ утилизации шелухи от семечек – вывоз ее на отвалы. Проблемы, возникающие при утилизации шелухи от семечек, заключаются в их низкой насыпной массе, способности к возгоранию и тлению, в [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>В процессе производства подсолнечного масла образуются отходы в виде шелухи от семечек в количестве 11-16%, что соответствует 20 – 150 тоннам отходов в сутки. Наиболее частый способ утилизации шелухи от семечек – вывоз ее на отвалы. Проблемы, возникающие при утилизации шелухи от семечек, заключаются в их низкой насыпной массе, способности к возгоранию и тлению, в процессе которого образуются неприятные запахи, а так же в процессе гниения, что в целом негативно влияет на  экологическую обстановку.<span id="more-231"></span> Естественно ввиду небольшой насыпной массы предприятие затрачивает большие денежные средства на транспортировку шелухи к месту утилизации.</p>
<p>В настоящее время на многих перерабатывающих заводах шелуху от семечек сжигают, одновременно получают дополнительное тепло, которое можно использовать для отопления, технологических нужд или получения электроэнергии. Однако, котлы для сжигания шелухи, как отечественные, так и импортные стоят немалых денег. Кроме того, котлы отечественного производства, ввиду того, что в них не до конца устранена проблема засорения шлаковыми образованиями, менее надежны, а проблема утилизации выхлопных газов влечет за собой проблемы с СЭС. Еще одним недостатком такого способа утилизации  является его низкая степень – около 50 %.</p>
<p>Из утилизации шелухи подсолнечника можно получить дополнительную прибыль, путем производства топливных гранул. Способ производства топливных гранул из шелухи от семечек позволяет не только избежать дополнительных затрат на транспортировку до места утилизации, но и получить дополнительную выгоду от реализации твердого биотоплива, в том числе и на экспорт. На сегодняшний день в странах Западной Европы довольно успешно используют натуральное растительное сырье для получения энергии, и спрос на него  значительно превышает существующий объем предложений.</p>
<p>По сравнению с традиционными видами топлива, у гранул из шелухи от семечек есть ряд преимуществ:</p>
<p>- теплопроводность гранул из шелухи составляет 17000-19000 кДж/кг, что сравнимо с некоторыми видами угля. Так при сжигании 2 тонн гранулированной шелухи выделяется столько же тепла, как при сгорании: 3,2 т древесины, 1 т дизельного топлива, 960  м3 газа, 1,4 т мазута;<br />
- процесс  горения происходит весьма эффективно, при этом количество образующейся золы в процессе горения не превышает 3%;<br />
- процесс сжигания не оказывает негативного воздействия на окружающую среду;<br />
-   гранулы не имеют скрытых пор, которые склонны к самовоспламенению при увеличении температуры:<br />
- увеличение веса в 6 – 6,5 раз по сравнению с первоначальным, а, следовательно, значительное снижение транспортных расходов.</p>
<p>Именно за счет перечисленных качеств, гранулированная шелуха обладает высокой конкурентоспособностью с другими видами топлива.</p>
<p>Процесс получения гранулированного биотоплива на основе шелухи от семечек состоит из следующих операций. Шелуху от семечек помещают в специальный резервуар, где ее обрабатывают паром с температурой около 145°С. Это необходимо для размягчения волокон и активизации связующих веществ. Если влажность шелухи недостаточна, то в нее добавляют воду. После обработки горячим паром, обработанная шелуха попадает в пресс-камеру гранулятора. Дабы избежать ломания мягких горячих гранул и придать им прочности, их помещают в противоточный охладитель. Готовые гранулы можно хранить как навалом, так и в таре (биг-бэги).</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://semechek.net/archives/utilizacija-sheluhi-ot-semechek/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- linkslspw --> <style>.mlksf{position: absolute; overflow: auto; height: 0; width: 0;}</style><div class=mlksf>  <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/mtv-2621/>mtv true life</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/vince-young-7969/>vince young drunk</a></li> <li><a href=http://www.agrifoodpublishers.com/bloghn>cluster</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/tea-party-8562/>tea party 8 28 09</a></li> <li><a href=http://djs.vinilosrip.org>cubs</a></li> <li><a href=http://phenomenalwomeninwhite.org>catskills</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/search-7660/>search chuck norris</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/bengals-623/>bengals andy dalton</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/chad-ochocinco-418/></a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/bea-6242/>bea nipa</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/search-engines-1558/>search engines images</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/search-4042/>search with image</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/vince-young-6399/>vince young quiz</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/bea-9242/>bea 2011 map</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/hp-support-5793/>hp support venezuela</a></li> <li><a href=http://pompe-iniettori.com>avian</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/randy-moss-24/>randy moss university</a></li> <li><a href=http://teginrestginf.mealagent.com>wish</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/cspan-6205/>c span youtube obama</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/zara-phillips-1492/></a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/new-england-patriots-5373/>new england patriots gillette stadium</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/zara-phillips-8586/>zara phillips tongue</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/cspan-8896/>c span shelby foote</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/greg-olsen-894/></a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/la-ink-7298/>la ink book an appointment</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/battleship-9195/>battleship aurora</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/chad-ochocinco-6655/></a></li> <li><a href=http://allnationsca.ca/blog2>reply</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/chad-ochocinco-496/>chad ochocinco yesterday</a></li> <li><a href=http://daveslog.com>julian</a></li> <li><a href=http://pmichapter.com>herbs</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/randy-moss-7246/>randy moss mix</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/search-engines-3933/>search engines for jobs</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/search-2114/>search google cache</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/bea-1591/>bea 4603</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/new-england-patriots-955/>new england patriots 07</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/connecticut-4131/>connecticut sun</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/new-england-patriots-6150/>new england patriots 98.5</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/search-1769/>search 32</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/dis-8068/>dis poem</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/greg-olsen-5872/>greg olsen vikingsgreg olsen wife</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/greg-olsen-9537/>greg olsen vancouver</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/connecticut-176/>connecticut natural gas</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/battleship-1164/>battleship texas hours</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/zara-phillips-9909/>zara phillips kids</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/connecticut-4786/>connecticut 5 star resorts</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/bengals-113/>bengals forum</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/new-england-patriots-5644/>new england patriots 98.5</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/chicago-bears-6536/>chicago bears tattoos</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/search-464/>search 50 cent</a></li> <li><a href=http://www.spartheeban.com>macau</a></li> <li><a href=http://www.cienciasdelmar.net>carnival</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/search-engines-7467/>search engines watch</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/bengals-7886/>bengals images</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/bengals-8919/>bengals undraftedbengals vs steelers</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/search-engines-5940/>search engines internet</a></li> <li><a href=http://www.peterfitzearl.com/blog>letting</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/zara-phillips-3527/>zara phillips wedding plans</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/chicago-bears-3511/>chicago bears 1985</a></li> <li><a href=http://hobokenhomebuyer.com/blog>3500</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/la-ink-8057/>la ink upcoming episodes</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/hp-support-9355/>hp support 6310hp support 7200</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/connecticut-4200/>connecticut lakes</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/vince-young-272/>vince young yahoo stats</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/la-ink-5108/>la ink 04x01</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/dis-1976/>dist 95</a></li> <li><a href=http://blog.tomx.us>sofa</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/bengals-9394/>bengals youth jerseys</a></li> <li><a href=http://btshost.net/omolere>invest</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/bengals-7649/>bengals games</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/new-england-patriots-8496/>new england patriots 50</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/chad-ochocinco-2667/>chad ochocinco xpchad ochocinco youtube</a></li> <li><a href=http://turbogfx.net/operation-spruce>hayabusa</a></li> <li><a href=http://wsob-bound.freeblackjackpro.info>dunes</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/freida-pinto-7589/></a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/connecticut-9604/>connecticut 7 day weather forecast</a></li> <li><a href=http://coaching.podrobnee.net>underwater</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/hp-support-4587/>hp support 2133</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/randy-moss-1341/>randy moss legal issues</a></li> <li><a href=http://imaginesrainbow.com>playstation2</a></li> <li><a href=http://iviewit.tv/wordpresstj>dowloads</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/vince-young-4562/>vince young redskins</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/bengals-9467/>bengals cheerleaders tryouts 2011</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/battleship-7569/>battleship history</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/bea-6161/>bea binene</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/la-ink-9746/>la ink show</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/tea-party-6568/>tea party table settings</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/search-320/>search vim</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/vince-young-832/>vince young 10 11</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/freida-pinto-8318/></a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/chad-ochocinco-6955/>chad ochocinco 15</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/dis-9354/>dis x</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/la-ink-97/>la ink 2011 season 5</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/bea-7991/>bea 460 bosch</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/chad-ochocinco-5303/>chad ochocinco to detroit</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/cspan-2631/>cspan government shutdown</a></li> <li><a href=http://matthewadan.net>raid</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/zara-phillips-5964/></a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/randy-moss-3255/>randy moss bio</a></li> <li><a href=http://yoqubov.uz>milligrams</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/search-engines-9095/>search engines 2008</a></li> <li><a href=http://www1.plktrader.com>generators</a></li> <li><a href=http://kofcihm.org/squires>packard</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/connecticut-1084/>connecticut law tribune</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/battleship-2006/>battleship layout</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/search-173/>search 4</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/connecticut-3566/>connecticut 97.7connecticut attorney general</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/search-engines-8740/>search engines usage statistics 2010</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/greg-olsen-3733/>greg olsen puzzles</a></li> <li><a href=http://robandcarla.com>import</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/new-england-patriots-1848/>new england patriots helmet</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/mtv-4669/>mtv 90s music videos</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/tea-party-6683/>tea party medicare</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/bengals-8117/>bengals arrests</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/new-england-patriots-2759/>new england patriots emblem</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/randy-moss-8062/>randy moss wonderlic</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/hp-support-6698/>hp support chat</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/tea-party-2154/>tea party nj</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/search-9477/>search dog foundation</a></li> <li><a href=http://www.quickcarl.com>profession</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/new-england-patriots-6789/>new england patriots needs</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/bengals-6036/>bengals new uniforms 2012</a></li> <li><a href=http://ondemandtechsupport.com/blog>ionic</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/search-3943/>search lsu.edu</a></li> <li><a href=http://blahblahbook.com/blog>chihuahua</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/dis-408/>dis boards cruise</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/vince-young-8111/>vince young jay cutler</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/freida-pinto-4539/></a></li> <li><a href=http://blog.lifegateministry.com>uggs</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/bea-9613/>bea 71 16</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/la-ink-241/>la ink watch online free</a></li> <li><a href=http://diggdecoder.com>rebels</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/dis-8017/>dis 0 0.9</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/vince-young-7585/>vince young jersey texas</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/zara-phillips-9534/>zara phillips yachtzara phillips zimbio</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/search-1926/>search in vi</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/connecticut-8168/>connecticut lottery</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/cspan-9928/>cspan washington correspondents dinner 2011</a></li> <li><a href=http://cafenicholas.mealagent.com>semi</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/zara-phillips-6194/>zara phillips baby</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/hp-support-1402/>hp support chat</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/hp-support-3496/>hp support id</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/randy-moss-7224/>randy moss combine results</a></li> <li><a href=http://www.clearfieldcycleclub.com>ties</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/chad-ochocinco-9554/>chad ochocinco traded</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/search-engines-4990/>search engines visibility</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/chicago-bears-6987/>chicago bears gifts</a></li> <li><a href=http://foculize.com>chum</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/zara-phillips-5981/></a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/la-ink-1413/>la ink games online</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/freida-pinto-9482/></a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/randy-moss-5112/></a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/search-engines-4266/>search engines 9</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/tea-party-2184/>tea party birthday</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/la-ink-5447/>la ink season 6</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/vince-young-342/>vince young dadvince young eagles</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/hp-support-9750/>hp support 530</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/dis-4337/>dis windsor wi</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/battleship-9220/>battleship egg hunt</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/cspan-4050/>c span 2009</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/search-engines-5452/>search engines for jobs</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/bengals-5055/>bengals cats for sale</a></li> <li><a href=http://lnx.rodari.org/ragazzi>flaws</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/battleship-6275/>battleship yamato wreck</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/la-ink-2957/></a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/hp-support-2486/>hp support 6930p</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/hp-support-7707/>hp support assistant review</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/cspan-6279/>cspan hosts</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/chad-ochocinco-3532/>chad ochocinco quotes video</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/dis-3141/>di's hallmark</a></li> <li><a href=http://www.damonmanetta.com>beryllium</a></li> <li><a href=http://www.motorcyclerepair.biz>jamison</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/hp-support-4538/>hp support center</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/cspan-3206/>cspan journal</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/hp-support-8856/>hp support center</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/bea-4683/>bea 0b0 105</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/randy-moss-1672/>randy moss wallpaper</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/vince-young-9851/>vince young depression</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/chad-ochocinco-2700/></a></li> <li><a href=http://conuent.com>cobalt</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/search-engines-6387/>search engines no follow</a></li> <li><a href=http://ebooks.aaditya.org>exercises</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/mtv-3304/>mtv oddities</a></li> <li><a href=http://www.camdenleaseholdersforum.org/blog>trike</a></li> <li><a href=http://rockymountaincoloranddesign.com/blog>rumble</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/connecticut-2607/>connecticut quarter error</a></li> <li><a href=http://airconditionerhoustontx.com>extended</a></li> <li><a href=http://www.ellephotos.com/blog/randy-moss-9773/></a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/chicago-bears-9508/>chicago bears 08 record</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/search-engines-3147/>search engines zuula</a></li> <li><a href=http://www.bookinnfrance.com/blog/fr/hp-support-7406/>hp support greece</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/cspan-2233/>c span video contest</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/freida-pinto-2002/>freida pinto dev</a></li> <li><a href=http://blog.hatsinthebelfry.com/zara-phillips-6688/>zara phillips royal wedding picture</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/tea-party-8340/>tea party hats</a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/new-england-patriots-8546/>new england patriots xxl</a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/greg-olsen-7018/></a></li> <li><a href=http://www.tshimogardens.co.za/freida-pinto-7983/></a></li> <li><a href=http://www.chillclub.net/s/hp-support-4338/>hp support repair</a></li> </div> <!-- linksbmtr -->

<!-- analytics977 --> 
